키별 적정체중 ( bmi 지수 비만 체크 )

키별 적정 체중을 구하는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 적정 체중을 계산하는 대표적인 방법 중 하나는 'BMI 지수(Body Mass Index, 체질량지수)'를 사용하는 것입니다. BMI는 키와 체중을 이용해 건강한 체중 범위를 판단하는 데 도움을 줍니다.

BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로 계산합니다.

예를 들어, 키가 1.70m이고 몸무게가 65kg인 사람의 BMI를 계산해 보겠습니다.

먼저 키의 제곱을 구합니다: 1.70m × 1.70m = 2.89m²

그다음 몸무게를 키의 제곱으로 나눕니다: 65kg ÷ 2.89m² = 약 22.5

이 사람의 BMI는 약 22.5입니다.

이 값을 기준으로 키별 적정 체중 범위를 판단할 수 있습니다. 일반적으로 값이 18.5에서 24.9 사이면 정상 체중으로 간주됩니다. BMI 값이 18.5 미만이면 저체중, 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류됩니다.

따라서 키와 체중을 이용해 BMI를 계산한 후, 자신의 값이 어느 범위에 속하는지 확인하면 자신의 키별 적정 체중을 파악할 수 있습니다.

어린이에게는 어른과 같은 방식으로 BMI를 적용하기는 어렵습니다. 어린이는 성장 단계에 있기 때문에, 나이에 따라 적정 체중과 키가 달라집니다. 그래서 어린이의 BMI를 계산하는 방법은 다소 다릅니다.

어린이의 경우, 계산은 비슷하지만 결과를 해석할 때 나이와 성별을 고려해야 합니다. 어린이 BMI는 나이와 성별에 따라 다른 백분위수로 비교되어, 건강 상태를 판단합니다. 이는 성장 차트를 이용해 판단합니다.

여기로 들어가시면 질병관리청에서 제시하고 있는 어린이 성장도표를 볼수 있습니다. 많은 곳에서는 36개월 미만의 아이만 나와 있는데 이곳은 성인이 될때까지의 성장을 확인할수 있습니다.

그리고 이처럼 측정 계산기도 존재합니다. 정확하게 계산을 할수 있으니 참고하는것을 권해드립니다. 이외에도 여러가지 학술 적인 도움이 되기도 합니다.

MRB